Растягивание является важнейшим звеном, связывающим пассивное и активное состояния вашего тела. Этот вид физической нагрузки поддерживает гибкость мышц, подготавливая вас к движению и помогает без чрезмерного напряжения переходить от бездеятельности к энергичным действиям, что особенно важно при интенсивных физических нагрузках.
Растягивание следует проводить в соответствии с вашей индивидуальной мышечной структурой, степенью гибкости и в зависимости от уровня испытываемого напряжения. Ключом к успеху являются регулярность и расслабление, медленное и вдумчивое выполнение упражнений.
Автор:
Боб Андерсон
Издательство:
Попурри
ISBN:
985-438-715-1
Страниц:
221
Год:
2002
Формат:
PDF
Язык:
русский
Качество:
хорошее
Размер:
8.97 Мб (5% на восстановление)
Скачать книгу "Растяжка для каждого":
Внимание! У вас нет прав для просмотра скрытого текста.